現(xiàn)在很多人常常調(diào)侃自己可能腎虛了，他們用“感覺(jué)身體被掏空”來(lái)形容腎虛的感覺(jué)。那腎虛到底是什么呢？腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的主要表現(xiàn)為身體倦怠，注意力不集中，腰酸背痛、下肢無(wú)力，有些人還會(huì)心悸氣喘、胸悶等。腎虛的危害可大可小，需要重視它，盡快將它補(bǔ)起來(lái)。

食療是補(bǔ)腎的一種常見(jiàn)的方法。但食療也不能亂補(bǔ)，要量力而行。飲食方面要以軟食為主，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)一些滋養(yǎng)性食物；還應(yīng)補(bǔ)充富含鋅的食物，如牛肉、蛋類(lèi)、花生米等；動(dòng)物內(nèi)臟也是很好的補(bǔ)腎食材也可多吃；除此以外，也要吃一些含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、墨魚(yú)等。除以上說(shuō)到的食物以外，平時(shí)也要注意食材搭配，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。除了進(jìn)行食療以外，運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于腎虛也有一定的效果。

補(bǔ)腎是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，用以上的方法見(jiàn)效比較慢，需要比較長(zhǎng)的時(shí)間。如果想要效果好點(diǎn)，盡快見(jiàn)效的話，可以試試吃點(diǎn)中藥產(chǎn)品，玉林牌蛤蚧補(bǔ)腎膠囊就是不錯(cuò)的選擇。

廣西玉林牌蛤蚧補(bǔ)腎膠囊為純中藥產(chǎn)品，它含有19味道地藥材：淫羊藿、麻黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉、菟絲子、葫蘆巴、鹿茸、狗鞭這幾味藥材的功效為補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益精填髓；熟地黃、枸杞子補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血填精；黃芪、當(dāng)歸一起使用可以補(bǔ)氣養(yǎng)血；續(xù)斷、杜仲、牛膝用來(lái)補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨；黨參、山藥補(bǔ)益脾氣，補(bǔ)后天以養(yǎng)先天；茯苓健脾滲濕，養(yǎng)心安神；還有一味是蛤蚧，這種藥材非常稀缺，它因補(bǔ)肺溫腎，益精補(bǔ)虛的功效馳名中外。玉林制藥將這些藥材用科學(xué)的方法提煉，將它們完美融合，所以蛤蚧補(bǔ)腎膠囊可以滋陰補(bǔ)陽(yáng)，綜合補(bǔ)腎，不管對(duì)于腎陽(yáng)虛還是腎陰虛都有療效。

廣西玉林牌蛤蚧補(bǔ)腎膠囊還在2005年被評(píng)為國(guó)家中藥保護(hù)二級(jí)品種，從80年代開(kāi)始就出口外國(guó)，而且它標(biāo)本兼治，是非常值得信賴的補(bǔ)腎良藥。

想要讓自己不再有“身體被掏空”感覺(jué)，除了使用廣西玉林牌蛤蚧補(bǔ)腎膠囊將它補(bǔ)起來(lái)以外，也要不忘記自我調(diào)理才行。要多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，盡量避免熬夜，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能遠(yuǎn)離腎虛困擾。