現(xiàn)在很多人常常調(diào)侃自己可能腎虛了，他們用“感覺身體被掏空”來形容腎虛的感覺。那腎虛到底是什么呢？腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的主要表現(xiàn)為身體倦怠，注意力不集中，腰酸背痛、下肢無力，有些人還會心悸氣喘、胸悶等。腎虛的危害可大可小，需要重視它，盡快將它補起來。

食療是補腎的一種常見的方法。但食療也不能亂補，要量力而行。飲食方面要以軟食為主，適當?shù)倪M補一些滋養(yǎng)性食物；還應補充富含鋅的食物，如牛肉、蛋類、花生米等；動物內(nèi)臟也是很好的補腎食材也可多吃；除此以外，也要吃一些含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、墨魚等。除以上說到的食物以外，平時也要注意食材搭配，要保證營養(yǎng)均衡。除了進行食療以外，運動也是必不可少的。運動可以增強體質(zhì)，對于腎虛也有一定的效果。

補腎是一個循序漸進的過程，用以上的方法見效比較慢，需要比較長的時間。如果想要效果好點，盡快見效的話，可以試試吃點中藥產(chǎn)品，玉林牌蛤蚧補腎膠囊就是不錯的選擇。

廣西玉林牌蛤蚧補腎膠囊為純中藥產(chǎn)品，它含有19味道地藥材：淫羊藿、麻黃、鎖陽、肉蓯蓉、菟絲子、葫蘆巴、鹿茸、狗鞭這幾味藥材的功效為補腎壯陽，益精填髓；熟地黃、枸杞子補益肝腎，養(yǎng)血填精；黃芪、當歸一起使用可以補氣養(yǎng)血；續(xù)斷、杜仲、牛膝用來補肝腎，強筋骨；黨參、山藥補益脾氣，補后天以養(yǎng)先天；茯苓健脾滲濕，養(yǎng)心安神；還有一味是蛤蚧，這種藥材非常稀缺，它因補肺溫腎，益精補虛的功效馳名中外。玉林制藥將這些藥材用科學的方法提煉，將它們完美融合，所以蛤蚧補腎膠囊可以滋陰補陽，綜合補腎，不管對于腎陽虛還是腎陰虛都有療效。

廣西玉林牌蛤蚧補腎膠囊還在2005年被評為國家中藥保護二級品種，從80年代開始就出口外國，而且它標本兼治，是非常值得信賴的補腎良藥。

想要讓自己不再有“身體被掏空”感覺，除了使用廣西玉林牌蛤蚧補腎膠囊將它補起來以外，也要不忘記自我調(diào)理才行。要多進行戶外運動，盡量避免熬夜，要養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣才能遠離腎虛困擾。