幸福，是指一個(gè)人的需求得到滿足而產(chǎn)生長(zhǎng)久的喜悅，并希望一直保持現(xiàn)狀的心理情緒，并不與快樂、快感、方便劃等號(hào)。幸福是一種主觀感受，除了生活的國(guó)家、從事的工作、收入水平等客觀刺激外，還與自己的心理狀態(tài)有關(guān)。如何才能做到幸福?為此，2017年8月30日，格局商學(xué)邀請(qǐng)到南京大學(xué)社會(huì)學(xué)系社會(huì)心理學(xué)博士、江蘇省委黨校公共管理教研部教授黃菡老師為全國(guó)的企業(yè)家學(xué)員解讀幸福，幫助企業(yè)家提升幸福感。

　　五招提升企業(yè)家幸福感，秘訣是什么？

　　如何才能做到幸福?黃菡教授提出了剔除不合理的生活信念、矯正A型性、創(chuàng)造快樂的感覺、調(diào)整挫折反應(yīng)和建設(shè)重要關(guān)系五個(gè)建議，指導(dǎo)格局商學(xué)企業(yè)家學(xué)員從自我調(diào)整開始，樹立積極的、正向的生活和工作態(tài)度，從而實(shí)現(xiàn)幸福感的逐漸提升。

　　幸福感提升第一招，剔除不合理的生活信念。黃菡教授指出，不少人的誤以為自己的情緒來(lái)自于所遭遇的事件，比如面臨失業(yè)，會(huì)恐懼，從而認(rèn)為人對(duì)情緒反應(yīng)自然也無(wú)能為力，但實(shí)際上，情緒從來(lái)都不是由我們遇到的事情決定的，它經(jīng)過(guò)了一個(gè)非常重要的中間變量——生活信念。生活信念，就是人和人之間所追求的能公正、尊重、平等相待。信念影響人對(duì)事件的理解，從而喚起人不同的情緒，最終導(dǎo)致人與人之間完全不同的生活結(jié)局。要保持良好的心態(tài)，首先盡量回避消極負(fù)面非理性情緒的發(fā)生，重要的是剔除過(guò)分絕對(duì)化的、固執(zhí)偏執(zhí)的、以偏概全的不合理生活信念。

　　幸福感提升第二招，矯正A型性格。A型性格，這個(gè)概念最早來(lái)自于上世紀(jì)50年代，美國(guó)的兩個(gè)心臟內(nèi)科的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)有冠心病的病人，還有同樣的人格特征，于是提出了A型性格。A型性格是引起冠心病的重要原因，85%的心血管疾病都跟A型性格有關(guān)。社會(huì)的主流文化中有一種非常強(qiáng)烈的A型的傾向，在成功人群當(dāng)中，A型性格者往往居多。

　　A型性格有三個(gè)特點(diǎn)：時(shí)間緊迫感強(qiáng)，覺得時(shí)間不夠用，需要等待時(shí)，容易被激怒，平時(shí)走路、吃飯、說(shuō)話的速度會(huì)特別快;競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)，特別爭(zhēng)強(qiáng)好勝，看重輸贏;數(shù)字化生存，傾向于用定量指標(biāo)去描述體會(huì)、規(guī)劃生活。 A型性格的人認(rèn)為你年收入50萬(wàn)，我80萬(wàn)，那我就是比你成功。管理者群體當(dāng)中，69%的人有A型性格，但這種性格會(huì)極大地傷害自身的幸福感，所以黃菡教授認(rèn)為最為企業(yè)家和管理者一定要注意矯正矯正A型性格。

　　幸福感提升第三招，創(chuàng)造快樂的感覺。黃菡教授建議大家要強(qiáng)制休息不做工作狂。什么叫強(qiáng)制休息?黃菡教授說(shuō)，這需要徹底擺脫工作，進(jìn)行心理的調(diào)整和放松。徹底休息也要強(qiáng)調(diào)全神貫注，比如周末沒工作，去和領(lǐng)導(dǎo)釣魚，一路上察言觀色，恐怕比工作還累。她還建議學(xué)員們要堅(jiān)持積極的業(yè)余愛好。所謂業(yè)余愛好，首先要健康生活良好心態(tài);其次能跟自己日常工作的活動(dòng)性質(zhì)互補(bǔ);最后，從事這項(xiàng)愛好的時(shí)候，能夠不斷地體會(huì)到學(xué)習(xí)、發(fā)展和創(chuàng)造，幫助別人，滋養(yǎng)自己。

　　幸福感提升第四招是調(diào)整挫折反應(yīng)。失敗沮喪的狀態(tài)就是心理學(xué)上講的挫折，如果沒有應(yīng)對(duì)極大危險(xiǎn)和挑戰(zhàn)的心理康復(fù)能力和心理平衡能力，或者沒有對(duì)相應(yīng)能力的培養(yǎng)，人生的幸福感可能就很難提升了。黃菡教授建議大家首先要修正關(guān)于挫折的感知，不要糾結(jié)于挫敗感;其次在面對(duì)積極的挫折，就努力促發(fā)，面對(duì)非理性的挫折，要努力去避免。她認(rèn)為，人有一種很強(qiáng)大的心理能力，面對(duì)挫折的時(shí)候能夠大事化小，小事化了，當(dāng)挫折小到你看不到它，不認(rèn)為它是挫折，就不會(huì)被傷害了。

　　幸福感提升第五招，建設(shè)重要關(guān)系，也是提升幸福感最重點(diǎn)之一。黃菡教授以人口不會(huì)超過(guò)200萬(wàn)的小國(guó)家不丹為例，不丹人均GDP在參與統(tǒng)計(jì)的80個(gè)國(guó)家中排名70余位，但它的國(guó)民幸福指數(shù)卻排名第七，說(shuō)明了決定個(gè)體幸福感最重要的因素是生態(tài)環(huán)境和人際關(guān)系，而人際關(guān)系又是重中之重。

　　關(guān)于人際關(guān)系的處理，黃菡教授提出了美國(guó)著名婚姻家庭專家蓋瑞·查普曼博士傳達(dá)愛的五種方式：語(yǔ)言、陪伴、禮物、服務(wù)、身體接觸，并對(duì)此進(jìn)一步的解釋：一定要用肯定的語(yǔ)言、專注的陪伴、用心的禮物、體貼的服務(wù)和親密的身體接觸，才能真正提高我們表達(dá)愛和溝通的能力。

　　滿足這三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，才是真的成功

　　黃菡教授是如何定義成功的?黃菡教授通過(guò)格局商學(xué)“全景沉浸式直播互動(dòng)教學(xué)系統(tǒng)”與全國(guó)百城分院學(xué)員代表跨城市同步互動(dòng)，提出了她所理解的成功的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：第一個(gè)是自己的內(nèi)心是比較平靜的;第二個(gè)是能夠在生活當(dāng)中，給一些人一些具體的需要的滿足和幫助;第三個(gè)是能夠給這個(gè)社會(huì)，乃至整個(gè)世界這樣一種公益和福利。當(dāng)工作與家庭遇到?jīng)_突的時(shí)候，黃菡教授會(huì)聽從內(nèi)心的需要，內(nèi)心覺得什么更重要，就去滿足那個(gè)需要。關(guān)于管理者和企業(yè)家如何與員工談幸福的問(wèn)題，黃菡教授也給出了她的意見。她說(shuō)，企業(yè)可以通過(guò)組織的文化建設(shè)，甚至可以借用一些專業(yè)的力量，比如說(shuō)請(qǐng)心理咨詢的顧問(wèn)為員工授課或解決情緒和思想的問(wèn)題。

　　黃菡教授還為格局商學(xué)的企業(yè)家學(xué)員們明確指出了人際吸引的規(guī)律：我們?nèi)菀紫矚g與我們空間距離近，交往多的人;我們?nèi)菀紫矚g與我們相似的人：態(tài)度價(jià)值觀相似，個(gè)性心理特征相似，經(jīng)歷閱歷相似;我們?nèi)菀紫矚g在能力和其他個(gè)性心理特征上，與我們相互補(bǔ)足，可以取長(zhǎng)補(bǔ)短的人;我們?nèi)菀紫矚g在社會(huì)交往資源占有與付出上，與我們對(duì)等的人。與此同時(shí)，黃菡教授告訴大家一定要求同存異，關(guān)系再親密的人，也不意味著就完全沒有分歧，不要因?yàn)橛辛朔制缇腿缗R大敵，也不要試圖通過(guò)說(shuō)服、教育、管理對(duì)方，讓對(duì)方跟自己達(dá)到一致，要能夠求同存異。

　　黃菡教授認(rèn)為要成功，更要成功的幸福，這與格局商學(xué)總設(shè)計(jì)、創(chuàng)始院長(zhǎng)邢志清創(chuàng)立格局商學(xué)的初衷不謀而合。邢志清院長(zhǎng)從事管理教育事業(yè)二十多年的經(jīng)歷，讓他更加深刻的認(rèn)識(shí)到企業(yè)家和創(chuàng)業(yè)者巨大的付出與犧牲，他呼吁“企業(yè)家要成功，更要成功的幸福!”為了實(shí)現(xiàn)這一初衷，他運(yùn)用顛覆式創(chuàng)新模式搭建了格局商學(xué)的“全景沉浸式直播互動(dòng)教學(xué)系統(tǒng)”，讓企業(yè)家學(xué)員可以足不出城，以更低的學(xué)習(xí)成本獲取更高的學(xué)習(xí)價(jià)值，聆聽更好的思想力量!格局商學(xué)始終致力于推動(dòng)中國(guó)企業(yè)家、企業(yè)以及企業(yè)員工全方位的發(fā)展，讓世界了解中國(guó)，讓中國(guó)更懂世界。