9月23日4時(shí)2分，我們正式迎來(lái)秋分節(jié)氣。過(guò)了這個(gè)“晝夜均而寒暑平”的日子，只剩不到一百天的2017年將越來(lái)越寒涼。

　　冷空氣日漸活躍、早晚溫差明顯加大的秋分時(shí)節(jié)，防涼燥成了養(yǎng)生的頭等大事。

　　由于秋令氣候溫涼有異，故而外燥有溫燥和涼燥。據(jù)悉，以時(shí)令節(jié)點(diǎn)為分界，白露為溫燥，秋分為涼燥。涼燥犯肺，則肺氣不宣，津液不布，聚而為痰，癥見頭痛惡寒，咳嗽痰稀，鼻塞咽干，舌苔薄白。

　　在飲食上，專家建議吃些偏溫的食物，如杏仁、山藥、山芋、板栗等。此外，蘿卜、銀耳、蓮藕、玉竹等白色食物潤(rùn)肺化痰效果顯著，對(duì)涼燥都有一定的緩解作用。

　　在食用方法上，也以煲湯、煮粥最宜，一次少量，多次緩飲，去燥效果更好。

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　　蓮藕燉排骨，板栗雞茸粥，銀耳枸杞湯，玉竹瘦肉湯……多種秋補(bǔ)佳肴，一口燉鍋即可搞定。

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