對于一個女性來說，豐滿挺拔的胸部非常重要，不論是自身、生活、工作還是交際、婚姻等等，都有非常大的影響。為了豐胸很多女性都付出了很大的代價，豐胸手術失敗的案例不少，有的人為此付出了生命，那么有沒有什么健康有效的豐胸方法呢？

運動豐胸

很多女生總是不敢鍛煉胸部肌肉，擔心變成像男生一樣的寬闊的胸部。實際上男女鍛煉胸肌的方法不同，如果隨隨便便不適當的鍛煉不僅成就不了挺拔的乳房，還會使整個胸部走形。女生完美的胸肌應該是：呈圓形或略豎橢圓形；中央肌肉厚實；內側以及內下溝邊緣肌肉較厚；上部及外側部肌肉薄弱扁平。

重點鍛煉部位：胸大?。褐醒?、內側沿和內下沿。胸小?。簯摫容^薄弱，不使乳房變形，不是鍛煉的重點。

這樣鍛煉之后就能形成一個中央、內側沿和內下沿相對比較厚實乳房的基座襯墊，使得乳房更加突出、中間和內下沿乳溝明顯、乳房表面皮膚充分被拉緊，乳房不僅有脂肪組織的柔軟更有肌肉和結締組織的彈性和緊繃，整個乳房更加堅挺、更富有彈性、更加完美。

食療豐胸

1、木瓜

由于木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，而這些成分對于胸部細胞的發(fā)育都是必不可少的。所以木瓜一直都有豐胸圣果的稱號。對于喝木瓜牛奶能豐胸嗎?答案是肯定的。具體的做法就是將木瓜對切，扔掉木瓜籽和木瓜瓤，然后挖出木瓜球放在對切的木瓜內，再將牛奶冰鎮(zhèn)，倒入即可。

2、膠原蛋白

除了木瓜牛奶可以豐胸以外，平時的生活當中我們也可以多吃富含膠原蛋白的食物。例如，豬蹄，牛肉，銀耳，這些對于豐胸都是有更好的效果的。當然按摩也是一個不錯的選擇。按摩胸部如果配上豐胸精油的話，效果是更好的。并且在經期按摩，效果是會翻倍的。對于想豐胸的妹子可以嘗試下。

毛巾熱敷按摩配合豐胸產品

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)豐胸方法，熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液循環(huán)、促進局部代謝的作用，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不僅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促進乳房發(fā)育，還能防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，所以按摩是很好的豐胸方法。最重要的一點是沒有任何副作用。

用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個敷3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次，堅持2-3個月你就能感覺到胸部的變化啦。

按摩的同時配合有效的豐胸產品是能事半功倍的，因為規(guī)律和特殊的胸部護理是至關重要的。為什么要使用豐胸產品，這就相當于人的面部保養(yǎng)一樣，我們除了每天洗臉還需要搽凃化妝品來保濕。這里我給大家推薦的豐胸產品是波澤麗雅。波澤麗雅運用原物復萃技術提取到最純正的木瓜蛋白酶、葛根提取物、益母草提取物及啤酒花提取物。它們都含有：

黃酮類(Xn)——具有女性荷爾蒙（estrone-like）的作用，能提高胸部肌膚對血液中有益物質的敏感性，調節(jié)微循環(huán)，令胸部飽滿豐盈。

木瓜蛋白酶（Papain）——持續(xù)供給胸部營養(yǎng)，緊致胸部肌膚，細膩富有彈性，讓你擁有傲人胸姿。

此外波澤麗雅作為一款集多功能于一體的美乳霜，不止在豐胸問題上有效果。同時作為一款美乳霜，它還具有胸部護理的作用。波澤麗雅具有的四大神奇功效：

一、凈化乳房通道  喚醒乳房春天

波澤麗雅美乳霜打通乳房生長自然通道，凈化乳房發(fā)育環(huán)境，使氣血和營養(yǎng)物質能有目的地進入乳房發(fā)育通道，圓潤飽滿、豐挺自然。

二、修復受損細胞  促進二次發(fā)育

波澤麗雅美乳霜促進脂肪細胞再生、分裂，修護受損細胞，為乳房增大提供充足的雌性激素，堅挺胸大肌，塑造完美胸型，擴大胸線增長，令乳房光滑富有彈性。

三、激發(fā)乳房活力  重現飽滿圓潤
波澤麗雅美乳霜能激活乳房細胞活力，提高胸部肌膚對血液中有益物質的敏感性，調節(jié)微循環(huán) 協(xié)助胸部吸收營養(yǎng)，使植物精華迅速滲透，胸部快速挺拔，飽滿不反彈。

四、塑造完美胸型  展現深V誘惑
波澤麗雅美乳霜能促進女性荷爾蒙分泌塑造完美胸型，令雙乳對稱豐滿，胸部在變挺翹的過程中不斷的修護胸型，強化韌帶機能，塑造深V誘惑。

眼看著昔日傲人的胸部以肉眼可見的速度漸漸變小時，女人的自信開始被蠶食，大多數女性產后胸部越來越小更加困擾?？熳龊眯夭孔o理，恢復完美曲線吧!