被譽為“加長版”的2017年國慶長假悄然結(jié)束了，假期時間長短變了，但是沒變的還是人們各種“不想上班”“不想上學”的心聲，面對“假期綜合癥”，很多人很難被治愈，今天，潔希亞國際洗衣就來和大家說一說如何快速擺脫“假期綜合癥”的方法。

雖然，有些人在假期也保持著正常的作息，但是，這并沒有什么卵用，因為假期就是用來瘋狂的，而潔希亞國際洗衣表示，拼命熬夜的結(jié)果就是導致睡眠嚴重不足，朝九晚五的生活重啟，萎靡不振、失眠多夢現(xiàn)象也是頻發(fā)，這個時候就需要大家去做到這幾點：午后不要喝茶和咖啡，每晚最好用熱水泡腳，睡前少看手機或電腦。

每逢佳節(jié)胖三斤，今年的國慶假期時間增加，想來很多人體重也增加了不少吧，潔希亞國際洗衣提醒大家，大量油膩食物和碳水化合物在短時間內(nèi)堆積，會加重腸胃的負擔，因此假期結(jié)束之后就需要做好“清理”。要定時飲食，多吃水果、綠葉蔬菜、米粥、面條等“清火”食品，而積極參加有氧活動也是不錯的方法。

假期在家，很多人沉迷于刷劇、刷游戲副本，沉迷網(wǎng)絡的結(jié)果就是頭重腳輕，眼睛發(fā)干，看東西發(fā)花，還有雙影，別擔心，你這不是得了白內(nèi)障，而是長時間的看電腦、手機造成的疲乏。潔希亞國際洗衣指出，在假期歸來之后，應盡量減少上網(wǎng)時間，多吃些動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜和豆芽等富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，或者用菊花、枸杞泡茶飲用，有助于消除眼疲勞。

當然，除了以上潔希亞國際洗衣介紹的幾方面之外，無論是上學黨還是上班族，在假期結(jié)束之后都要積極進行自我調(diào)節(jié)，工作學習強度不宜太大，應循序漸進。上班族們也可以在上班之余閉目養(yǎng)神、聽一聽舒緩的音樂等，來給自己的思緒與心理帶來一些緩沖，如此也有助于快速擺脫“假期綜合癥”。