職場(chǎng)壓力大，作息不規(guī)律，加上一天到晚與空調(diào)相伴，宮寒在女性中非常普遍，有十女九寒之說(shuō)。中醫(yī)認(rèn)為婦女腎陽(yáng)不足，子宮失于溫煦就會(huì)出現(xiàn)宮寒，伴隨而來(lái)的是下腹墜脹，疼痛等。宮寒不僅會(huì)造成白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)最嚴(yán)重的還會(huì)影響懷孕。因?qū)m寒而難懷孕成為不少家庭和宮寒女性心中的難言之痛。女性痛經(jīng)時(shí)常常有經(jīng)期綜合癥，癥狀是腰酸背痛、手腳冰涼、頭疼頭暈、臉上長(zhǎng)痘、情緒不佳等。

　　在吃藥和治療之外，還可以試試一些簡(jiǎn)單有效的小方法，鞏固藥效，早日和宮寒說(shuō)再見(jiàn)。比如每天用艾灸灸陰陵泉15分鐘到20分鐘，直至皮膚發(fā)紅，微微出汗。陰陵泉是排濕排寒大穴，長(zhǎng)久堅(jiān)持對(duì)身體很有好處。

　　肚臍也是一個(gè)穴位：神闕穴，是任脈上的要穴，是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴竅，是人體的長(zhǎng)壽大穴。每天用艾灸灸肚臍及其周圍，同樣保持10分鐘到20分鐘。注意艾灸火力很大，不要燙傷皮膚，而且艾灸不能再飽食困倦之時(shí)使用，也要避免在風(fēng)口處灸治。每天堅(jiān)持使用能緩解痛經(jīng)、月經(jīng)異味等煩惱。

　　除了按時(shí)使用按摩，宮寒女性平時(shí)要多吃補(bǔ)氣暖身的食物 例如核桃、棗、花生等這些溫補(bǔ)食材。宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，因此不用擔(dān)心上火體熱。

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