藻狐酵素海藻凍：必看的6個清宿便的方法，最后一個簡直了！

2017-10-19 15:56:00

　　時代的快速發(fā)展，讓不少上班族都有飲食不規(guī)律的癥狀出現，飲食不規(guī)律，容易導致腸道排便不順，如果毒素排不出來就容易讓毒素積攢在身體里，宿便讓肚子鼓鼓的，解決宿便問題也會對瘦身有著密切關系，清除體內毒素，自然就會擁有好身材啦!

　　今天要分享給大家6個解決宿便的法則，試一試，你的小腹會更加平坦哦!

　　法則1：起床后喝一杯水

　　早上起床后喝一杯白水，可滋潤并刺激腸道。利用水的力量刺激腸道就能活化腸內蠕動，也能幫助你養(yǎng)成早上排便的習慣。此外，在午餐與晚餐前喝一杯水也有助于改善宿便狀況。

　　法則2：沐浴在晨光中

　　人體內一天的生理時鐘比24小時要長，與實際的生活時間產生些許的落差。值得注意的是，早上的陽光是調教生理時鐘的關鍵。當人體沐浴在晨光中，調教生理時鐘的訊息就會傳到大腦，大腦便下達指令，將自律神經的活躍模式切換交感神經主導的狀態(tài)。因此，起床后請務必養(yǎng)成拉開窗簾的習慣，即使是陰天或雨天，只要站在窗邊就能照射到充足的陽光。

　　法則3：一定要吃早餐

　　為了調教生理時鐘而吃的早餐，不必太注重早餐的豐盛程度，哪怕是一根香蕉，也能為消除宿便帶來不可或缺的食物纖維。重點是建立吃早餐的觀念，改善體質就從養(yǎng)成吃早餐的習慣開始。

　　法則4：在睡前的3小時內吃完晚餐

　　晚餐與就寢時間一定要有3個小時的間隔。飯后立刻就寢會讓人在交感神經高漲的狀態(tài)下進入睡眠狀態(tài)，導致由副交感神經主導的消化與吸收等腸道功能執(zhí)行得不夠充分，容易引起便秘。因此，晚餐一定要早，就寢前3小時吃完。

　　法則5：每天步行30分鐘

　　運動可以刺激腸胃，幫助消除宿便。但要注意的是，慢跑與肌肉訓練這類促進呼吸的運動會導致交感神經活躍，適合在早上做，晚上要避免。晚餐后30分鐘悠閑散步最能有效提升腸胃的蠕動。

　　法則6：食用藻狐酵素海藻凍

　　藻狐酵素海藻凍，是廣州坷垃生物科技經過多年的研究努力，最終研發(fā)出的綠色健康的排毒功能食品。遵循中醫(yī)理論三通原則，腸道通、血脈通、經脈通，三通通百病通。食用藻狐酵素海藻凍能夠讓毒素排出腸道，五臟六腑，血液里的毒素，讓身體微循環(huán)暢通，渾身經絡通。

　　當然，藻狐酵素海藻凍不僅能夠使我們排出身體毒素，還能幫助我們養(yǎng)顏養(yǎng)生。若是想要通過藻狐酵素海藻凍養(yǎng)顏，可以每天吃一條，最好在早餐或晚餐后半小時食用，多喝溫開水、牛奶效果更佳。另外，藻狐酵素海藻凍還有保健養(yǎng)生功效，每周食用3-5次，每次一條，在睡前食用，多喝溫開水，多吃果蔬，簡簡單單就能健康養(yǎng)生!